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食べても痩せる!?ロースイーツが年末年始のダイエットにおすすめ!通販でも

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Photo:Fruits on a plate (testing iPhone 6+) By:Sergey Galyonkin
Photo:Fruits on a plate (testing iPhone 6+) By Sergey Galyonkin
ロースイーツとは何でしょうね?

ロース肉とは関係ないようです。今この年末年始は太らずに、むしろ痩せたい!あなたにおすすめなロースイーツをご紹介します。

さらに自宅で作れるロースイーツの紹介、自宅でロースイーツを作るのにおすすめな機材も紹介します。

 

ロースイーツとは

 

ロースイーツとは、焼かない、揚げない・・要は火を通さないスイーツのようです。

お約束は46度以上にしないこと、乳製品を使わないこと。

アレルギー対応もできちゃいます。通常のお砂糖や小麦粉も使いません。

 

ロースイーツが体にどう働くのか?

ロースイーツの効果、というとまた違ってしまうのですが、いくつか身体に良いことがあります。

 

ロースイーツで代謝アップ!酵素が生きている

熱を加えませんので、食材が生きています。

生きたままの酵素がたくさん含まれているそうです。

ストレスや、生きることそのものでも私たちの身体から沢山の酵素が失われていきますが

ロースイーツで酵素を補うことができます。

ダイエットで酵素ドリンク!などよく聞きますよね?酵素は私たちの身体の循環代謝を上げるのに非常に大切なものです。

 

糖質が低い低糖質フードだからダイエットにも最適

ロースイーツは普通のお砂糖や小麦粉を使用しないので、糖質が低めです。

でもしっかり甘みを持たせることは可能なので、ダイエットにも適しているのです。

 

 

ロースイーツは美容に良い!綺麗になれる

ココ重要です。綺麗になりたい、いつも健康で美しくありたい女性には、美容に良いことも欠かせません。

ロースイーツは加熱をせずに作るので、ビタミン、ミネラルが失われないのです。

作る過程で失われてしまうことが多いビタミン。イチゴを洗う時もヘタを残した状態で、と言いますが

これもビタミンが流れるのを防ぐためです。

 

エイジングやダイエットに必要な ポリフェノールも水溶性ですので、茹でることでだいぶ失われてしまいます。

ビタミン、ミネラル、ポリフェノールは私たちの身体を正常な働きにするために重要な成分です。

きちんとした身体の内部の代謝サイクル、フレッシュなお肌を作ること、免疫を作ること・・どれも重要です。

 

というわけで、ちょっと面倒な点もありますが、ロースイーツはとても身体にいいのです。

 

 

というわけで、美と健康に外せないロースイーツ。

私も最近知ったので自分のメモ書きとしてもいろいろ調べてみました。

 

ロースイーツはダイエットにおすすめ

食べて痩せるってどういうこと??

上記でお伝えしたように、代謝を上げるという事は、身体の消費活動を促すという事です。

ただ栄養分を輩出するのではありませんのでご安心を。

 

ただ、ロースイーツには高すぎる温度にしない、加熱しないという接待ルールがあるので

チョコレートを溶かすのも48度以上にしないようにするなど、ポイントがあるようです。

ローチョコレートというらしいですね。

 

アリサン 有機ローチョコレート ダーク 30g

 

 

アリサン 有機ローチョコレート ココナッツミルク 30g

ロースイーツのレシピを調べると、チョコクリームがバンバンレシピに出ているのでチョコレートを使う方は多いようです。

 

ロースイーツ作りにアボカド

Photo:Avocado on board By:Kjokkenutstyr.net
Photo:Avocado on board By Kjokkenutstyr.net

さらに、チョコクリームやムースを作るのにおすすめな材料がアボカドです。

ペースト状にして、チョコレートパウダーやバナナなどのフルーツと混ぜ、ムースにするのもいいようですよ。

 

おすすめロースイーツカフェ

ロースイーツ、良さそうだけど自分でスイーツを作るなんて面倒くさいわ・・という私のようなズボラさんにお勧めなのが

カフェでロースイーツを楽しむこと。完成品のロースイーツ通販もあるようなのでそれは後で紹介しますね。

 

ロースイーツ カフェ 代官山のGREEDY Raw SWEETS -DAIKANYAMA- グリーディロースイーツ代官山

ロースイーツのカフェが代官山にあるようです。

さすが代官山。代官山大好きです。行くだけで結構テンション上がります。

 ≫ グリーディロースイーツ代官山 公式ウェブサイト

 

よかったら参考に見てみてください。

自宅でロースイーツを作ってみたい方も、トッピングや彩りの参考になるかと思います。

見る限り、全然ダイエットとは無関係そうな、インスタグラムにポイポイ載せたくなるようなメニューが並んでいます。

 

さらに自宅でロースイーツを作ってみたい方におすすめな材料のご紹介です。

 

ロースイーツを自宅で作るなら!おすすめ材料

Natruth ココナッツシュガー 300g|ロースイーツ 焼き菓子 パンケーキ 和食に合う天然甘味料

 

 

こちらはロースイーツをフワッとさせるようで、アイスクリームなどクリーム系を軽くボリュームアップさせるようです。

アイリッシュモス 180g | ロースイーツをふんわり軽やかに変身!スムージーやロープディング、ケーキやタルト、ムースやアイスクリームなどに

 

ロースイーツにクコの実を使ってみよう

クコの実はおすすめです。
聞いた話ですが、昔どこかの国で臭い臭いと噂され隔離されていた女性が
クコの実を食べ始めたことで体臭が消えたそう。

そして素敵な男性に求婚され、素敵な人生を送ったそうです。

あくまでも聞いた話ですが、加齢臭を気にしたい年齢に差し掛かった私としては他人事ではありません。

お菓子つくりやおつまみにも、と通販の紹介にありますが作りながら一粒ずつ食べること間違いなしですね。

【通常発送】大粒・無添加ゴジベリー(クコの実)150g 自然のまま収穫し天日干しで乾燥したドライフルーツ!ローフード食材にはもちろん、お菓子作りやおつまみにも!《お買物合計税別10,000円(税込10,800円)以上で送料無料!》☆

 

 

ロースイーツは通販で楽しむ!

ロースイーツが身体にいい、ダイエットにおすすめなのはわかったけど結構面倒じゃない・・?

という方、多いと思います。

もちろん私もその一人です。

 

アレルギー対策から発展したロースイーツですが今は話題のダイエットフード。

通販でも沢山のケーキが出ていますのでご紹介します。

 

楽天で安いロースイーツケーキを

まず手軽にローチョコレートから。

ローチョコレート

こちらはそのままパクっと食べたいですね。
ご存知ですか? オレンジとチョコレートの掛け合わせって結構美味しいんですよ。

フランスのチョコレート菓子でよく見かけますが、意外におすすめです。
甘いものを控えている方にもおすすめ。

一気に甘~いものを食べてしまうと急に甘いものを食べたい衝動にかられダイエット挫折につながるのですが

オレンジとチョコレートのものなら風味も楽しむことができます。

風と光 オーガニックローチョコレート クコ/オレンジ 40g

ロースイーツ ケーキ系も通販で

見かけがとても華やかなので、お友達をお招きするときに良さそうです。
かなり女子力が高いと思います。

意識するって素敵ですよね。自分磨きです。
うん、ロースイーツケーキって女子力高い!

バター、お砂糖、バター、そして卵!卵黄! なフランス男子の旦那ちゃんに教えてあげたいです。

ロースイーツ専門店【Raw&Raw】ローケーキ 桜とゆずの2層ムース 12cmホール

 

彩りも綺麗なロースイーツケーキ

トッピングは参考に、ケーキ部分のみのお届けとのことです。

ロースイーツ専門店【Raw&Raw】ローケーキ マキベリーマーブルローチーズケーキ(風) 12cmホール

 

程よい苦みの抹茶ロースイーツケーキ

こちらはトッピング済みのようです。

グルテンフリー、卵・乳製品不使用。無農薬緑茶のローケーキ(ホールサイズ12cm)アレルギー対応 ダイエット スイーツ

 

ローオーガニックハニー(有機はちみつ)

こちらもペロッとそのまま舐めたい一品。

キッチンに置いておくだけで優越感に浸れそうな、オシャレなパッケージ。

ローハニー (Once Again) 454g|ロースイーツやお菓子作りの甘味料として、トーストやシリアルに 天然甘味料 USDA認定品

 

 

ロースイーツのレシピ本を通販で

見ているだけで綺麗になれそうな、ピュアでシンプル可愛いレシピ本です。

焼かないで作れる!きれいになるロータルトレシピ [ 仲里園子 ]

 

 

この写真からダイエットにおすすめなんて想像もつきません。まさに魔法。

キレイをつくる魔法のお菓子 ロースイーツレシピ【電子書籍】[ Mii ]

 

 

 

色々見てローフード、ファスティングなど最近の話題は尽きませんが

ロースイーツも是非気軽に、取り入れられるものだと思いました。

通販も結構出ていますからね。

 

みなさんの参考になれば嬉しいです。

 

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